Специалист рассказал, как расставаться с лишним весом без вреда для здоровья
говорит Ольга Середкина, врач-диетолог, косметолог, главный врач клиники медицинской косметологии. В случае с фигурой следует сохранить по максимуму мышцы и также по максимуму потерять жировые накопления. Безопасно для здоровьяСадиться на трехдневную диету или использовать иные экспресс-методы для стройности фигуры не стоит, говорят врачи. «Снижение веса не должно быть ни мгновенным, ни даже быстрым.
Безопасно будет только тогда, когда жировая ткань станет теряться, а мышечная сохранится», — рассказывает диетолог Середкина.Терять вес надо плавно, только тогда процесс безопасен. «Все должно идти постепенно, растянуто на месяцы, а в некоторых случаях можно говорить и про годы.
Но тут ничего не сделать, если мы не хотим потерять здоровье, надо соблюдать нормативы. Безопасно будет терять по 3-4 кг в месяц.
Читать на charter97.org
