/ mir24.tv
Сомнолог рассказала, как вернуться в рабочий режим после праздников
Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как вернуться в рабочий режим после праздников. Специалист считает, что на каждый час смещения жизненного биоритма приходится сутки адаптации, передает РБК.
По ее словам, важно начать подъема в определенное время. Желательно сохранить его сразу после празднования Нового года. Также специалист посоветовала восполнить дефицит ночного сна с помощью дневного, или накопить сонливость.
Это поможет вовремя заснуть. «Пищеварение может меняться. Те, кто не высыпается, больше склонны к тому, чтобы переедать вечером вредной пищи», – отметила Царева.
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Эксперты рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников mir24.tv / 3 года назад
Раскрыт эффективный способ возвращения в рабочий режим после праздников live24.ru / 3 года назад
Россиянам рассказали, как настроиться на рабочий лад после праздников nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.