Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ vm.ru
Сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции
Врач-сомнолог София Черкасова объяснила, как восстановить сон после окончания режима самоизоляции из-за распространения коронавируса, информирует .
Отмечается, что жители России стали страдать от бессонницы на фоне нарушения привычного ритма жизни. Так, из-за постоянного нахождения дома люди расслабились и перестали придерживаться четкого графика отхода ко сну и пробуждения. — Нужно вспомнить, сколько часов минимально хватало в рабочий день, чтобы выспаться, до всех этих приключений с карантином.
И спать только это время, четко — от и до. Создать себе такой режим, чтобы и в будни, и в выходные он был одинаковым. И даже если плохо поспали, если с трудом заснули, все равно вставать по будильнику в то время, которое себе наметили, — пояснила
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Психологи МЧС дали рекомендации по выходу из режима самоизоляции vm.ru / 4 года назад
Сергей Собянин: Москва будет выходить из режима самоизоляции два месяца vm.ru / 4 года назад
Россияне рассказали, чем они займутся после снятия режима самоизоляции live24.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.