Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Сомнолог назвал продукты для крепкого сна
Кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну, передает «Федеральное агентство новостей».Специалист рекомендовал за час-два до сна отказаться от приема пищи, либо отдать предпочтение продуктам без углеводов и кофеина.Он пояснил, что прием пищи является работой не только желудочно-кишечного тракта, но и нервной системы.
Поэтому, если поесть вечером все-таки хочется, то это должны быть продукты, не обладающие стимулирующим эффектом.При этом, по словам Мелехина, на многих людей пища оказывает успокаивающий эффект.
А пища с содержанием триптофана успокаивает и улучшает качество сна, особенно у страдающих бессонницей. К таким продуктам относятся орехи, бананы, сыры, бобовые,
Читать на gazeta.ruОб этом же в других СМИ
Названы продукты, от которых стоит отказаться во время COVID-19 mir24.tv / 3 года назад
Названы продукты, которые нужно есть после 60 лет ap22.ru / 3 года назад
Диетолог назвала продукты, от которых стоит отказаться во время COVID-19 news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.