Завтрак должен обеспечивать треть дневной потребности в калориях и состоять из натуральных продуктов. Завтрак обязательно должен быть не только сытным, но и полезным.
Без полноценного утреннего приема пищи сложно будет поддерживать энергию на высоком уровне и сохранять концентрацию на работе.
Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня, что негативно скажется на вашем самочувствии. О том, какие правила здорового завтрака, рассказывает диетолог Светлана Фус в Instagram.
Читать на cursorinfo.co.il