Самое ценное богатство. Четыре маленьких шага к здоровью

Начните это делать именно сейчасВ продвинутом XXI веке, как и пять тысяч лет назад, самым ценным богатством остается здоровье.К сожалению, никакие технологии, никакие деньги мира не способны восстановить здоровье, когда оно потеряно: мы знаем множество историй, когда, имея все, люди не могли купить здоровье, Стив Джобс тому пример.Здоровье — это не разовая сумма денег и не счета, которые вы платите в дорогих клиниках, а много маленьких шагов и ежедневного труда.Мы иронизируем по поводу так называемого здорового питания, потому что «сколько там той жизни».

Пьем алкоголь, потому что, видите ли, у нас стресс, курим, потому что «ничего не могу с этим сделать».Мы считаем, что пробежка или два часа, отданные физическим нагрузкам, включая сбор, это трата ценного времени, которое можно использовать с большей пользой, чем сгибать-разгибать руки и ноги.

И убеждаем себя, что чувствуем себя посвежевшими даже после пяти часов сна.А когда что-то с нами или нашими близкими случается, когда угроза здоровью и жизни серьезная, то сразу оказывается, что неважно все, кроме того что мы называем здоровьем.Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными, и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать.Именно сейчас, когда вы живы, начните делать эти маленькие шаги.— Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на открытом воздухе.— Ешьте каждый день свежие овощи и зелень, орехи, ягоды.