Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша перечислила основные признаки недостатка витамина B12 в организме.Симптомами дефицита являются усталость, вялость и ухудшение физического состояния, отметила специалист.
Макиша рассказала, что это происходит из-за неправильного питания, передают .Витамин B12 можно получить из продуктов. Например, его много в мясе и рыбе.
Также оно есть в яйцах, но плохо усваивается. Из-за его нехватки развивается анемия, так как он принимает непосредственное участие в кроветворной функции.
Читать на nation-news.ru