Queen's University: нерегулярное питание может вызвать депрессию
Согласно данным исследования ученых из университета Куинс в Онтарио (Канада) нерегулярное питание может стать причиной ухудшения настроения, а также развития повышенной тревожности и депрессии.Все потому, что нарушения в режиме питания негативно влияют на циркадные ритмы (биологические часы человека), которые, в свою очередь, воздействуют на работу мозга.
Например, люди, которые работают по сменному графику, как правило, имеют нерегулярный режим питания, и поэтому чаще других страдают от депрессивных симптомов.
pexels.comВ своем исследовании канадские специалисты проанализировали влияние на мозг разных режимов питания и пришли к выводу, что одним из самых полезных для мозга графиков приема пищи является интервальное голодание, при котором можно есть с 9:00 до 19:00.
Читать на ridus.ru
