На фоне стресса, важно помочь своему организму пережить все это без разрушительных последствий. Негативные изменения, которые организм получает во время длительного стресса, связаны с усиленной выработкой кортизола.
В обычной жизни этот гормон помогает нам легко проснуться с утра, тренироваться и выполнять тяжелую физическую работу. Но если период эмоционального напряжения затягивается, надпочечники буквально затапливают организм кортизолом и большинство привычных процессов идут просто замедляются.
Об этом пишет Delfi. Избыток кортизола угнетает нашу иммунную систему, что грозит более высоким риском инфекционных заболеваний;страдает пищеварительная система — кортизол замедляет ее функции;серьезно повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта, инфаркта, тахикардии, скачков артериального давления, тромбоза;длительный стресс повышает риск возникновения воспалительных заболеваний;высокий уровень кортизола на протяжении длительного времени ассоциируется с разрушением мышц и накоплением висцерального жира.Один из самых эффективных способов снизить уровень кортизола и риск возникновения опасных болезней — заниматься физической активностью — это может быть ходьба, езда на велосипеде, йога, бег, танцы, даже работу в саду.
Читать на lenta.ua