Американские диетологи рассказали о пяти наиболее полезных и эффективных диетах, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!. - средиземноморская диета.
Так, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров при этой диете употребляются в умеренных количествах. Средиземноморская диета, обогащенная фруктами и овощами, бобовыми, орехами и цельнозерновыми продуктами, способствует снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Диетолог Рейчел Файн уточнила, что она помогает вырабатывать правильные привычки и сбалансированный подход к питанию, способствующие получению результатов, устойчивых в долгосрочной перспективе; - растительная диета, близкая к веганской.
Читать на ufacitynews.ru