Пять пищевых привычек, которые мешают заснуть
Многие вещи имеют значение, когда дело касается хорошего качественного сна, в том числе и наши привычки в еде. Если вам сложно засыпать или вы просыпаетесь усталым, возможно, пришло время немного изменить свой рацион.
Вот несколько пищевых привычек, от которых стоит избавиться, если вы хотите крепко спать ночью, и отлично чувствовать себя утром.Кофеин мешает работе аденозина — химического вещества, которое играет важную роль стимуляции сна и подавлении бодрости.
Также кофеин может влиять на циркадные ритмы, нарушая ваш режим и отодвигая время отхода ко сну. Согласно одному исследованию, кофеин может мешать сну, даже если его употреблять за шесть часов до сна.
Читать на ridus.ruОб этом же в других СМИ
NI назвал пять вооружений, из-за которых Украина не победит Россию gazeta.ru / 3 года назад
NI назвал пять вооружений, из-за которых Украине не победить Россию ria.ru / 3 года назад
Пять знаков Зодиака, под которыми рождаются женщины свободных нравов apostrophe.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.