Пять ошибок, которые мешают уснуть
Проблемы со сном всегда очень неприятны и плохо сказываются на самочувствии и здоровье: ведь качественный и продолжительный (в среднем 7—8 часов) сон крайне важен для всех систем нашего организма.
Если вы с трудом засыпаете по ночам, а утром просыпаетесь с чувством усталости, даже если спали достаточное количество часов, возможно, что вы совершаете эти несколько ошибок.Это действительно очень плохая привычка, которая есть у большинства людей.
Мы часто допоздна сидим перед компьютером, планшетом или смартфоном, и это плохо сказывается на режиме сна и его качестве. Яркий синий свет от гаджетов нарушает выработку мелатонина — гормона, который регулирует циркадные ритмы.
Читать на ridus.ruОб этом же в других СМИ
Пять знаков Зодиака, которым сложно забыть своих бывших from-ua.com / 3 года назад
Портфель гуру: пять акций, в которые верит легендарный Джордж Сорос smartmoney.one / 3 года назад
Названы пять знаков Зодиака, которые станут любимчиками фортуны - будут купаться в деньгах apostrophe.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.