Психотерапевт Тальчук назвала способ понизить уровень тревожности
Завотделением психотерапии Тюменской областной клинической психиатрической больницы, врач-психотерапевт Ольга Тальчук рассказала, как справиться с излишней тревожностью.«Прежде всего, необходимо ограничить поток информации: не смотреть всё подряд и не черпать информацию из сомнительных источников, которые работают исключительно на свой рейтинг», — сказала Тальчук в беседе с сайтом Вслух.ру.Специалист также посоветовала сбалансировать питание, обогатив рацион продуктами, богатыми витаминами группы D, А и С.Инжир, орехи, сухофрукты, томаты, бобовые, мясо — сбалансированное питание — одно из слагаемых успеха, подчеркнула врач.Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях..
Читать на russian.rt.com
