Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
nv.ua / 5 месяцев назад
nv.ua / 5 месяцев назад
ukrainianwall.com / 5 месяцев назад
fakty.ua / 5 месяцев назад
Психолог поделилась эффективным упражнением для крепкого сна
знает украинский психолог Ольга Коптева.Упражнение «Мышечное напряжение»Выполняйте упражнение лежа. Сначала очень сильно напрягите, а затем расслабьте одну ступню, затем другую.
Перейдите к икрам, ягодицам, мышцам живота, рукам. А потом максимально напрягите все тело, даже лицо, и так же максимально расслабьтесь.
Выполните упражнение трижды. И не забывайте глубоко спокойно дышать! Кстати, такое упражнение используется в йоге в конце тренировки, перед шавасаной (асана, во время которой человек лежит на спине с закрытыми глазами и расслабляется).
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Главное не усните с чашкой в руках: как правильно приготовить какао для улучшения сна ukrainianwall.com / 5 месяцев назад
Александр Авраменко предложил упражнение для борьбы с суржиком (видео) focus.ua / 5 месяцев назад
К вам начнут заигрывать подростки: как приготовить эффективную маску для лица из сметаны, которая омолодит вас koronavirus.center / 5 месяцев назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.