То, что качество нашей еды напрямую влияет на продолжительной жизни, уже ни для кого не секрет. Однако, специалисты назвали ряд продуктов, которые позволяют продлить нашу жизнь, пишет .
Так, продукты с наличием жирных кислот «Омега-3» способны уменьшить воспалительные процессы и благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов.
Это и ведёт к нашему долголетию в долгосрочной перспективе. Богаты на эти кислоты оливковое масло, авокадо и рыба. Кроме того, специалисты рекомендуют добавлять в рацион салаты, шпинат и другую зелень.
Читать на novostiua.news