Продукты, которые эффективно очищают организм он токсинов

Какой рацион соблюдать, чтобы обеспечивать эффект детоксикации организма? Эксперты рекомендуют чаще есть сельдерей, кабачки, лук, укроп, гранат и ананас.

Они эффективно очищают организм он токсинов. Об этом сообщает издание La Gaceta. По мнению специалиста по питанию и фармацевтике Нелы Берланги, важно минимизировать потребление сахара и насыщенных жиров, а также увеличить прием клетчатки из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, которые должны занимать значительную часть пищевого рациона.

Не менее важно отказаться от потребления алкоголя, увеличить потребление воды и интенсифицировать физические нагрузки. Эксперт объясняет, что в летний период организм особенно нуждается в поддержке из-за дефицита солнечного света и избыточного потребления калорий, часто лишенного необходимых питательных веществ.