5 продуктов для завтрака, которые способствуют похудению

Чтобы худеть без учений, начните свой день с этих продуктов. Известно, что завтрак играет ключевую роль в нашем рационе. Ученые из Корнельского университета провели исследование, чтобы выяснить, какие продукты следует включать в утренний рацион для достижения желаемого снижения веса и поддержания хорошей формы.

Об этом пишет МЕТА. Исследование включало опрос группы людей, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса. Участники эксперимента поделились своими предпочтениями в завтраке, перечислив продукты, которые они употребляют каждый день. Яйца: Богатый источник белка и холина, яйца помогают активизировать процесс сжигания жира. Ягоды: Они обладают не только антиоксидантными свойствами, но и содержат значительное количество клетчатки, а также витаминов С и К.

Полифенолы, содержащиеся в ягодах, способствуют снижению веса и препятствуют образованию жировых отложений. Сладкий перец: Содержащий витамин С, перец способствует усвоению кератина и удовлетворяет потребность организма в витаминах. Куриная грудка: Идеальное сочетание питательных веществ в куриной грудке помогает ощущать себя сытым и энергичным в течение нескольких часов после завтрака.