Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Проблемы со сном уйдут, нужно лишь следовать этому правилу
Британский психолог Гай Медоуз (Guy Meadows) рассказал о способе, который помогает бороться с бессонницей и лучше спать. Об этом пишет британский сайт журнала Vogue.
По словам эксперта, исследования показывают, что для сна полезнее всего аэробные и силовые упражнения. «Старайтесь, чтобы каждую неделю у вас было 2,5 часа аэробной активности (например, езды на велосипеде или быстрой ходьбы) или 75 минут интенсивной аэробной активности (такой как бег или танцы)», — пояснил он.
В то же время, по словам Медоуза, заниматься спортом лучше не позднее, чем за два часа до сна. После вечерних тренировок он советует принять теплый душ или ванну, чтобы расслабиться и понизить температуру тела.
Читать на pupolita.ruОб этом же в других СМИ
Британия столкнулась с беспрецедентной проблемой lenta.ru / 2 года назад
«Только борьба с коррупцией может решить самые большие мировые проблемы». Навальный написал колонку для иностранных СМИ polit.ru / 2 года назад
Девушка намочила наращенные волосы перед сном и испугалась своей внешности утром lenta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.