Витамин D считается одним из важнейших веществ для здоровья, поскольку помогает организму усваивать кальций и фосфор. Последствия его дефицита могут быть самыми разными, однако одним из самых неприятных считается остеопороз.
Заболевание медленно развивается с годами и многие даже не подозревают о его наличии. Ученые установили, что к снижению костной массы с возрастом и увеличению рисков переломов приводит недостаток витамина D.
Одним из главных симптомов этого состояния является постоянная боль в спине, сообщает Mayo Clinic. Чтобы свести к минимуму риск остеопороза, NHS рекомендует ежедневно принимать 10 мкг витамина D.
Читать на profile.ru