Новое исследование ученых-психологов из Университета Дерби и Ноттингемского университета Трента показало еще одну необходимость приема омега-3 жирных кислот.
В настоящее время существует не так много БАДов, которые можно безопасно принимать без назначения врача, однако омега-3 практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, поэтому она рекомендована к приему почти всем здоровым людям.
Минимальная норма потребления жиров омега-3 для взрослых и детей составляет примерно 0,25 г (250 мг) в сутки, оптимальная для здоровья — примерно 1—1,5 г (1000—1500 мг).
Читать на ridus.ru