Праздничное выгорание. Почему оно возникает и как с ним справиться

Есть три вещи, которые можно сделать, чтобы улучшить свое самочувствиеСовместно с психологом Джастином ЛаитиХотя зимние праздники длятся всего несколько дней в году, многие готовятся к ним месяцами.

Но какими бы приятными ни были все эти вечеринки и торжества, большинство людей после их окончания чувствуют себя слегка выдохшимися.

Для этого состояния даже есть специальный термин — «праздничное выгорание». Вот почему оно возникает — и что можно сделать, чтобы восстановиться после завершения праздников.Многие из нас за этот короткий период подвергаются воздействию целого ряда стрессовых факторов — таких как очереди в магазинах, пробки по дороге к друзьям или родным, волнение из-за денег или даже стресс от встречи с семьей.Как только ваш мозг воспринимает некий стрессор, он активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги».