Недавнее исследование показало, что поздний ужин может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови, независимо от калорийности блюд.
Об этом пишет Health Line. При этом, исследователи обнаружили, что не все полнеют одинаково. Люди, которые привыкли к более раннему сну, больше всего прибавили в весе после позднего ужина.
Но «совы» набрали гораздо меньше, несмотря на поздний прием пищи. По словам исследователей, это является убедительным доказательством того, что поздний ужин приведет к увеличению веса, даже если вы не увеличиваете количество потребляемых калорий.
Читать на golos.ua