Потеря веса — это не сложно. Шесть привычек от которых стоит отказаться, если вы хотите похудеть

Хотите похудеть и улучшить свое здоровье? Одним из важнейших шагов которые стоит сделать на встречу к своей мечте — избавиться от определенных негативных привычек.Сейчас существует много бессмысленных диетических тенденций и постоянно меняющихся идеалов, которые демонстрируют нам в социальных сетях, журналах, на рекламных щитах — в общем, куда бы вы ни посмотрели, общество часто отдает предпочтение быстрым модным диетам.

В этой статье мы рассмотрим несколько самых распространенных привычек, от которых стоит избавиться, если вы намерены похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.Один из основных факторов избыточного набора веса — это перекусы на ночь.

Потребление пищи перед сном может способствовать увеличению количества избыточных калорий, которые не сжигаются. Откажитесь от этой вредной привычки и старайтесь заканчивать еду за 2−3 часа до сна.Стремитесь съесть 90% калорий до 20:00, если вы пытаетесь похудеть.Частые перекусы между основными приемами пищи могут привести к превышению количества потребляемых калорий.