Почему в январе нельзя начинать диету
После ханукальных пончиков и новогодних застолий многие в Израиле решают сесть на диету, чтобы как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. «Это очень плохая идея в январе», — утверждает доктор Ричард Элисон, диетолог. — Уже многократно доказано, что экспресс-диеты не работают, а резкое ограничение калорий в холодном январе вообще обречено на провал".
Что же советуют специалисты вместо жесткой диеты? Полезные рекомендации приводит 3 января сайт mynet. «Если вы хотите сбросить вес и улучшить здоровье, вам нужна последовательная стратегия здорового питания.
Это значит контролировать вес, а не бороться с ним», — добавляет доктор Элисон, диетолог компании Herbalife. Что же поможет в реализации стратегии здорового питания? • Овощи – чем больше, чем лучше Найдите способ увеличить количество овощей в своем меню.
Читать на vesty.co.il
