Почему упражнения с весами эффективнее кардио — объясняет тренер звезд

Сара Линдсей призывает тех, кто во время коронавирусного набрал вес, не переживать и при желании возвращаться в спортзал — ведь набранные килограммы могут помочь в достижении новых целей.При этом она уверена, что кардиотренировки уступают в эффективности упражнениям с весами. — цитирует Сару .

Она объясняет, что вес действительно будет теряться на беговой дорожке, но вместе с ним будут уходить и мышцы, тогда как тренировки со штангами, гантелями и тренажерами помогут добиться более заметных результатов — ведь больший вес может придать сил.При этом после перерыва в спорте Сара рекомендует не сразу возвращаться к своим прошлым показателям, чтобы избежать травмы и обязательно составить программу вместе с тренером.