Педиатры назвали идеальную физическую активность для детей

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.Исследователи проанализировали данные 792 детей. За 13 лет наблюдения дети стали больше сидеть, меньше времени посвящать легкой физической активности и больше — умеренной или высокоинтенсивной.

Одновременно с этим вырос уровень показателя воспаления — С-реактивного белка в крови. В целом воспаление было значительно ниже у детей, которые регулярно занимались легкой физической активностью, а также у них было ниже содержание жира в организме.Эти результаты подчеркивают, что легкая физическая активность может быть в два-три раза эффективнее, чем умеренная и высокоинтенсивная активность, отметили ученые.

Другие исследования показали, что при малоподвижном образе жизни и ожирении в организме возникает системное воспаление, повышающее риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.При легкой физической активности частота дыхания и пульс у детей и взрослых практически не меняются.