Отыграть время. Как бороться с джетлагом?

С понятием «джетлаг» знакомы многие путешественники, которым приходится резко менять часовые пояса. Термин образован от сочетания двух английских слов - джет - реактивный самолет и лаг - запаздывание.Это рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов.

Считается, что такое состояние может длиться до нескольких суток - все зависит от количества пересеченных часовых поясов и того, откуда был перелет: на запад или на восток.Как же справиться с таким состоянием, рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.  Новые виды Сомнолог Мелехин отмечает, что сегодня рассматривать джетлаг можно