Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
От хандры и стресса: названы продукты, в которых много магния
Суточная доза магния, необходимая взрослому человеку, составляет 500 мг. Немало! Но далеко не все продукты питания могут обеспечить организм человека таким количеством полезного элемента.
Чтобы избавиться от дефицита вещества, включите в рацион продукты, содержащие больше всего магния. Ориентируйтесь на показатель микроэлемента в миллиграммах на 100 г продукта: отруби пшеничные содержат рекордное количество магния — 590; какао-порошок — 440; грецкие и кедровые орехи, кешью, семена тыквы, льна, подсолнечника и кунжута — до 270; гречка, бобовые культуры, включая сою — до 250; проросшие зерна пшеницы — до 250; горький шоколад — до 200; овсяные хлопья, ячневая крупа и нешлифованный рис — до 150; шпинат и морская капуста — до 100; молочные
Читать на from-ua.comОб этом же в других СМИ
Названы продукты, которые вызывают неприятный запах тела facenews.ua / 3 года назад
Врач назвала продукты, которые нельзя употреблять при лечении антибиотиками piter.tv / 3 года назад
Ученые назвали продукты, которые влияют на половую жизнь ivona.bigmir.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.