Как сообщил KP.RU травматолог-ортопед Олег Сажников, основная причина нарушения осанки - слабость мышц спины и паравертебральных мышц, которые находятся рядом с позвоночником.
У людей, которые много времени проводят в вынужденном статичном положении, например, при длительной работе за компьютером.Исправить осанку помогут простые занятия.Упражнения для укрепления включают в себя сведение лопаток вместе в течение 30 секунд за раз.
Укрепить мышцы спины и выровнять осанку поможет простой трюк: когда вы сидите, положите свернутое полотенце себе на плечи. Это заставит вас сесть прямо, чтобы полотенце не упало.
Читать на rg.ru