Определено идеальное время отхода ко сну
Уже давно известно, что ночной отдых напрямую влияет на здоровье. Оптимальным временем сна считаются 7-8 часов, но многие люди до сих пор не знают, когда лучше всего идти в кровать.
Сомнолог Шон Стивенсон рассказал, что идеальным режимом будет время с 22:00 до 6:00 из-за естественного циркадного ритма нашего организма.
С ним согласен и руководитель лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета в Беркли Мэтт Уокер. «Когда дело касается отхода ко сну, есть окно в несколько часов, – примерно с 20:00 до 12:00 – в течение которого ваш мозг и тело имеют возможность получить все фазы сна, которые им необходимы для оптимального функционирования», – пояснил он.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Названо идеальное время пробуждения для продуктивного дня ufacitynews.ru / 3 года назад
Идеальные гонки в идеальную погоду: ульяновские биатлонисты побеждают и дома, и в гостях ulpravda.ru / 3 года назад
Для хорошего самочувствия и идеального тела: что стоит добавить в ванну во время купания 24tv.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.