По словам специалистов, есть несколько неочевидных признаков, на которые нужно сразу реагировать. В первую очередь нужно обратить внимание на бледность кожи.
Дело в том, что железо является одним из компонентов гемоглобина и без него окраска меняется. Независимо от тона кожи, если область под нижним веком стала светлеть, нужно добавить в рацион железа, сообщает EverydayHealth.
Изменение размера языка, а именно его припухлость, также может свидетельствовать о дефиците минерала. У людей с недостатком железа в организме в подобных случаях появляются трещины на боковой стороне рта.
Читать на volg.mk.ru