Недостаток сна и стресс вызывают ожирение

Согласно двум исследованиям, проведенным специалистами американского исследовательского медицинского колледжа Уэилл Медикал, нарушение циркадных ритмов сна и бодрствования играет решающую роль в увеличении веса.Первое исследование на лабораторных мышах показало, что если им вводить на регулярной основе гормоны стресса, вызывая тем самым хронический стресс, который приводит к нарушению нормального суточного цикла сна и бодрствования, организм животных запускает защитный механизм.

Этот механизм повышает рост жировых клеток и выработку инсулина, одновременно снижая уровень сахара и жира в крови и печени.

У мышей в хроническом стрессе количество бурого и белого жира удвоилось в течение 21 дня, а уровень инсулина взлетел до огромных значений, несмотря на то, что мыши по-прежнему придерживались той же здоровой диеты, что и нормальные мыши.Второе исследование показало, что стресс, бессонница и другие факторы, сбивающие работу «часов» организма, стимулируют процесс превращения клеток-предшественников жировых клеток в сами жировые клетки, что способствует увеличению веса.Ведущий автор обоих исследований, доктор Мэри Теруэль, доцент биохимии пояснила: «Чем больше мы понимаем, тем больше вероятность, что мы сможем что-то с этим сделать.