Названы три вещества, которые активируют иммунитет. О них рассказала доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос.
Она рассказала, что наиболее важным считается витамин С. Он необходим лейкоцитам для борьбы с инфекциями. Он содержится в апельсинах, грейпфрутах, клубнике, помидорах и клюкве.
Паласиос напомнила, что низкое количество витамина D в организме может способствовать развитию респираторных заболеваний. Эксперт советует принимать витамин D3 в дозировках, которые назначил врач.
Читать на piter.tv