Названы три самые полезные летние ягоды

Главный столичный диетолог Антонина Стародубова назвала ягоды, наиболее полезные в летний период, сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на АГН "Москва".Таким образом, в тройку наиболее полезных ягод входят черника, вишня и арбуз.Черника является рекордсменом по содержанию антиоксидантов.

Кроме того, ягода богата бета-каротином, холином, марганцем, фолатами, а также витаминами группы А, Е и В9, сообщает .Второе место досталось вишне, поскольку ягода низкокалорийна и подойдет тем, кто намерен сбросить лишний вес.

Также вишня содержит в себе целый перечень полезных веществ. Кроме того, после вишни редко возникает аллергическая реакция.Специалист отметила, что эта ягода незаменима для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, информирует .На третьей строчке полезных летних ягод оказался арбуз, который помимо витаминов А, В, С, богат магнием, фолиевой кислотой и ликопином.Но лучше не увлекаться арбузом, поскольку в нем много сахара.