Медики перечислили шесть полезных продуктов, которые помогут сохранить зрение. Первой в списке идет рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
Они необходимы для того, чтобы сетчатка глаза оставалась здоровой.Ряд исследований показали, что регулярное включение рыбы в свой рацион может предотвратить развитие глаукомы.
На втором месте яичные желтки, которые содержат полезные для глаз витамины и микроэлементы: лютеин, зеаксантин, цинк и витамин А.
Читать на rg.ru