Гречка содержит такие витамины как Е, РР, В1, В2, а также фолиевые и органические кислоты. Крупа содержит крахмал, который помогает важным для организма элементам действовать.
Продукт советуют употреблять в пищу как взрослым людям, так и детям. Полезные свойства имеет и рисовая каша. В ее состав входят витамины групп Е, РР.
Крупа также содержит йод, цинк, тиамин и каротин. Овсянка также хороший вариант для полезного завтрака за счет наличия витаминов групп С, А, РР, Е, В, магния, фосфора, кальция и калия.
Читать на newinform.com