Названы пять способов замедлить старение, которые одобряет наука
medikforum.ru.10 минут упражнений. С точки зрения науки, секрет замедления старения заключается в спринте, а не в марафоне: на упражнения можно тратить только 10 минут в день, но делать это нужно регулярно.
В свою очередь, журнал JAMA Internal Medicine информирует, что 10-минутные пробежки оказывает омолаживающее действие на мозг: они способствуют поддержанию когнитивных функций, которые ухудшаются с возрастом.
Также есть данные о том, что пожилые мужчины и женщины, которые регулярно занимаются спортом, оказываются биологически почти на 30 лет моложе своего хронологического возраста.Уменьшить воспаление. По данным Стэнфордской медицинской школы, до 90% заболеваний, связанных со старением, включая рак, болезни сердца и деменцию, ассоциируется с хроническим воспалением.
Читать на charter97.org
