США продукты здоровье депрессия США
/ mir24.tv

Названы продукты для избавления от зимней хандры

Хлопья, рыба и темный шоколад помогут избавиться от зимней хандры, пишет Eat This, Not That!. В Американской психиатрической ассоциации назвали несколько продуктов, которые предотвращают зимнюю депрессию и апатию.

Так, диетолог Джулиана Тамайо рекомендует начинать день со здоровых хлопьев. «Большинство злаков богаты клетчаткой, витамином B12 и фолиевой кислотой.

Это три основных питательных вещества для борьбы с симптомами депрессии», – отметила эксперт. Витамин B12 особенно важен для психического здоровья – у людей с его дефицитом развивается анемия и вялость.

Читать на mir24.tv
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA