Несколько полезных привычек во время утреннего приема пищи помогут начать день без вреда для фигуры и здоровья, пишет «ИноСМИ» со ссылкой на Eat This Not That.
Диетологи рекомендуют основой завтрака сделать белок. Он обеспечивает чувство сытости и позволит избежать перекусов вскоре после завтрака.
Кроме того, белок поможет сжечь больше калорий. Среди продуктов с высоким содержанием белка для завтрака оптимально подходят яйца, куриная колбаса, индейка, греческий йогурт и творог.
Читать на ufacitynews.ru