Нехватка железа приводит к недостаточной выработке гемоглобина в крови, который, в свою очередь, переносит кислород. Этот элемент необходим для роста всех клеток в организме, волосяные не исключение.
Нехватка железа – самый распространенный в мире пищевой дефицит. Чтобы ее избежать, надо есть мясо, бобовые, яичный желток, зерно и сухофрукты.
Цинк также важен для роста и восстановления волос. К тому же он регулирует работу сальных желез вокруг фолликулов. Наш организм не может производить этот элемент самостоятельно.
Читать на crimea.mk.ru