Названы легкие способы приучить себя к регулярным занятиям спортом
Сотрудник "Федерального научного центра физической культуры и спорта" Ольга Тиунова рассказала о приемах, которые способны помочь человеку приучить себя к регулярным физическим упражнениям.Тиунова отметила, что всем, кто задался целью не просто поддерживать уже имеющуюся физическую форму, а улучшить ее, занятий два-три раза в неделю будет недостаточно – в данном случае требуются ежедневные тренировки.Специалист в беседе с Радио Sputnik уточнила, что начинать следует с посильных нагрузок, а затем их необходимо плавно увеличивать.
Для мотивации она порекомендовала создать таблицу, состоящую из трех строчек: дата, описание упражнения, а также объем нагрузки.
Читать на argumenti.ruОб этом же в других СМИ
Белоруссию назвали "легкой добычей" для России vesti.ru / 3 года назад
Ученые из США нашли легкий способ профилактики COVID-19 newinform.com / 3 года назад
Названы домашние способы «прочистить» легкие golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.