Названы эффективные упражнения для домашних тренировок
Тренер, учитель физкультуры московской школы № 305 Сергей Голдин советует во время продолжительных нерабочих дней продолжать тренировки дома или на свежем воздухе.
Он перечислил эффективные упражнения, которые прокачают все группы мышц. Для мышц груди, если нет гантелей и штанги, подойдут обычные отжимания от пола.
Можно поставить ноги на какую-нибудь опору, чтобы усложнить их и выполнять под разным наклоном. Для прокачивания мышц бедра подойдут выпады вперёд, для утяжеления можно взять по пачке книг в руки.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Депутат МГД назвала меры борьбы с безработицей в Москве эффективными и своевременными vm.ru / 2 года назад
Названы города России с наибольшим количеством точек общепита на тысячу жителей russian.rt.com / 2 года назад
Эксперт назвал вакцинацию самым эффективным средством от тяжёлой формы COVID-19 pnp.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.