Британское издание Daily Express со ссылкой на исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, назвало эффективные способы снизить давление без лекарств.
В этом хорошо помогает физическая активность. Эксперты, занимающиеся исследованием, сообщили, что самыми эффективными упражнениями при повышенном давлении являются ходьба, велосипед, бег и плавание.
Людям с гипертонией советуют уделять минимум 30 минут в день этим упражнениям и заниматься ими пять-семь раз в неделю. Как заявили в британской Национальной службы здравоохранения, гипертония может увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, инфаркта, атеросклероза периферический артерий, сердечной недостаточности, сосудистой деменции
Читать на mk.ru