Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты не только предотвращают хронические болезни, но и тонизируют организм. В красном перце содержится больше витамина С, чем в апельсине.
Кроме того, он богат веществами, улучшающими настроение. В грецких орехах много омеги-3, которые полезен и для мозга, и для сердца.
Кефир является кладезем пробиотиков, способствующих нормализации деятельности пищеварения и укрепляющих иммунитет. В бананах содержится витамин В6, который предотвращает снижение когнитивных способностей.
Читать на volg.mk.ru