Рацион человека должен соответствовать потребности в калориях, и есть простой способ вычислить ежедневно необходимое количество калорий.
Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, чтобы понять, сколько калорий нужно организму в сутки, можно воспользоваться самой простой формулой.
Для этого сначала вычисляется идеальный вес: из роста необходимо вычесть 100, и затем отнять 10% от полученного числа. Получив идеальный вес мужчины, мы умножаем его на 24.
Читать на rosbalt.ru