Назван популярный продукт, который можно есть перед сном

Есть мнение, что перед сном есть вредно любую еду из-за того, что калорийная пища повышает выработку инсулина, который может нарушить обменные процессы.

Однако если использовать в качестве вечернего перекуса творог, то это не приведет к нежелательным последствиям, пишет РИА «Новости».Специалисты в области исследований человеческого метаболизма Фрэнк Нутол и Мэри Гэнон рассказали, чем полезен творог и когда его лучше всего употреблять.- обладает ценным составом и часто используется в диетическом и лечебном питании;- в нем содержатся необходимые организму макро- и микроэлементы, аминокислоты, витамины PP, H, B2, B12;- помогает забыть о бессоннице;- восстанавливает обмен веществ;- ускоряет набор мышечной массы;- надолго дает ощущение сытости;-.