Эксперимент проводился на 700 пожилых людях. Оказалось, что употребление в день от 30 до 60 граммов орехов способствует снижению 6 из 10 биомаркеров воспалительного процесса, которые может привести к заболеваниям сердца и сосудов.
Исследование опубликовано в издании Journal of the American College of Cardiology. Как писал NEWS.ru, турецкий диетолог Фатма Байсал Юсув назвала полезные для сердца и сосудов продукты.
Следует каждый день съедать по одной дольке чеснока, чаще употреблять в пищу рыбий жир и рыбу. Рекомендуется съедать до трёх раз в неделю шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха.
Читать на news.ru