Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, на что нужно обращать внимание вегетарианцам и веганам, чтобы у них не было проблем со здоровьем.
Главные опасности для жизни приверженцев подобных диет доктор перечислил в своем Telegram-канале.По словам Мясникова, вегетарианцы часто страдают от недостатка кислот Омега-3, которые «необходимы сердцу, мозгу и глазам».
Эти вещества в основном содержатся в тех продуктах, которые вегетарианцы не едят: в морепродуктах и яйцах.«Приемлемые для них источники Омеги-3 — льняное масло, соевое молоко, грецкие орехи.
Читать на lenta.ru