Повышенный уровень холестерина увеличивает риск многих заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Повышенный холестерин также связан с сахарным диабетом и высоким артериальным давлением.
Национальная липидная ассоциация утверждает, что употребление не менее 5-10 граммов растворимой клетчатки в день помогает снизить уровень плохого холестерина.
Итак, какие полезные закуски снижают холестерин?Эдамаме способствует снижению уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов, поскольку содержит растворимую клетчатку и бета-конглицин.
Читать на inosmi.ru