/ lenta.ua
Медики установили, что приносит больше пользы — бег или ходьба
Ходьба и бег — отличные упражнения для борьбы с лишним весом и поддержания здоровья в целом. И бег, и ходьба позволяют эффективно сжигать калории, укреплять сердце и сосуды, повышать плотность костной ткани, и многое другое.
Но что же выбрать? Эксперты говорят, что все зависит от индивидуальных факторов. Исследования показывают, что такие эффективные кардиотренировки, как бег и ходьба, сочетают в себе целый комплекс полезных для здоровья эффектов.
Бег и ходьба сжигают калории и снижают уровень холестерина, укрепляют сердце, улучшают сон, снижают стресс и улучшают ментальное здоровье в целом, повышают выносливость и плотность костей, а также укрепляют иммунитет.
Читать на lenta.uaОб этом же в других СМИ
За время пандемии в Петербурге скончались 67 медиков piter.tv / 3 года назад
Amnesty International: каждые 30 минут пандемия уносит жизнь одного медика unn.com.ua / 3 года назад
Степанов обещает добиться повышения минимальной зарплаты медикам hubs.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.